Wiesz, co jest super w matchy? Możesz wykorzystać ją na wiele sposobów – pić z wodą, mlekiem lub użyć do dowolnego innego napoju, zależnie od tego, na co masz ochotę! Każdy z nich będzie pyszny, pełen witamin i wartości odżywczych, a Ty poczujesz pozytywny efekt matchy.
Co powiesz na pyszne smoothie z matchą, które nie tylko dostarczy Ci kofeiny na dobry start nowego roku, ale także wzmocni Twoje postanowienie wprowadzenia zdrowych nawyków w nadchodzących miesiącach? Ten przepis jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, więc zdążysz zrobić go nawet podczas zabieganego poranka.
Twoje ciało i umysł Ci podziękują.
Składniki na 4-5 porcji:
Jedna porcja odpowiada szklance o pojemności 200ml.
- 2 banany (mogą być mrożone)
- 1 mango (może być mrożone)
- 1 awokado
- 1 garść liści szpinaku
- 2 łyżeczki Matchy Codziennej
- 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego
- 1-2 łyżeczki nasion chia lub innych dowolnych nasion
- Skórka z 1 limonki
- Dowolny słodzik, np. miód, erytrytol, ksylitol
Instrukcje przygotowania zielonego smoothie:
Na dnie blendera umieść pokrojone owoce. Możesz także użyć owoców mrożonych. Dodaj pozostałe składniki. Jeśli preferujesz słodszy smak napoju, posłódź go miodem, erytrytolem lub ksylitolem. Zblenduj tak, aby nie pozostały grudki. Przelej smoothie do szklanki. Pozostałe porcje możesz zostawić w lodówce na kolejny dzień lub poczęstować znajomych.
