Чи можна пити зелений чай під час вагітності?
Зелений чай відомий своїми цінними властивостями та вишуканими смаковими якостями. З цієї причини багато вагітних жінок задаються питанням, чи варто включати зелений чай у щоденне меню. Однак зелений чай під час вагітності викликає певні сумніви – чи безпечно його пити? Чи існують протипоказання до вживання зеленого чаю в цей особливий час? На ці питання ми відповімо у статті нижче.
Чи безпечний зелений чай для вагітних жінок?
Речовиною, що міститься в більшості сортів зеленого чаю, яка в надмірних кількостях може зашкодити вагітним жінкам, є кофеїн. Лікарі рекомендують обмежити споживання кофеїну під час вагітності та годування груддю. З цієї причини вагітним жінкам не рекомендується вживати каву та кавові продукти, енергетичні напої, колу, какао, мате та гуарану.
Яка кількість зеленого чаю є безпечною для вагітних жінок?
Фахівці радять майбутнім мамам максимальне добове споживання кофеїну, що не перевищує 200 мг. Ця доза відповідає приблизно 4 стандартним чашкам класичного зеленого чаю (класичного – тобто найпопулярнішого, освіжаючого сенча). Однак варто пам'ятати, що кофеїн також міститься в інших продуктах, таких як кава, газовані напої, мате або навіть шоколад. Варто враховувати це при розрахунку щоденного споживання кофеїну. Якщо у вас є сумніви щодо того, чи підходить вам зелений чай під час вагітності, варто проконсультуватися зі своїм лікарем.
Чи існує все ж таки якесь рішення для вагітних любительок зеленого чаю?
Безумовно. На допомогу приходять види зелених чаїв, які завдяки способу їх виробництва та обробки чайних листків характеризуються зниженим вмістом кофеїну або його повною відсутністю. Таким чаєм є смажений ходжіча. Ходжіча – це зелений чай, до складу якого входять листя, що пройшли процес смаження. Завдяки цьому чай набуває димного, вершкового аромату, а вміст кофеїну майже повністю втрачається. Він має горіхово-димний смак та аромат (тому це один з наших улюблених чаїв в офісі!).
