Postanowienie na 2024 rok: będę pić matchę codziennie
Przełom i początek roku to dobry moment, żeby podsumować miniony czas. Warto na chwilę się zatrzymać, żeby podziękować sobie i swojemu ciału za to jak dzielnie ci służyło. Czy 2023 był rokiem powrotu do formy, zadbania o jakościowy sen albo wykluczenia z diety niezdrowych produktów? A może było w nim więcej czasu na odpoczynek? Brawo! Dziś pragniemy cię zainspirować, aby postanowieniem noworocznym, które w 2024 roku pozytywnie wpłynie na twoją duszę i ciało, było codzienne picie matchy. Zastanawiasz się, dlaczego?
Oto 4 ważne powody, dla których warto pić matchę:
- Matcha pobudza do działania zarówno umysł, jak i ciało. To energetyk prosto z natury, w 100% składający się z zielonej herbaty, który zawiera kofeinę i aminokwas L-teaninę. Jest bezpieczna do spożywania codziennie.
- Matcha jest źródłem antyoksydantów. Są to związki chemiczne spowalniające utlenianie, czyli starzenie się komórek w organizmie. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym artykule.
- Matcha przyspiesza trawienie i pomaga w zachowaniu sylwetki, po prostu.
- Przygotowanie matchy to przyjemny rytuał, ale też całkiem prosty. Można to traktować jako codzienną chwilę mindfulness.
Jak zrealizować postanowienie i wprowadzić w życie zdrowy nawyk?
- Zdecyduj, kiedy będziesz pić matchę – rano czy może po południu zamiast drugiej kawy? Ustaw przypomnienie w telefonie o wybranej przez siebie godzinie.
- Sięgnij do badań. Według naukowców z „European Journal of Social Psychology” do wypracowania nowego nawyku potrzeba od 18 do (!) 254 dni w zależności od indywidualnych predyspozycji. Jeśli przez 31 dni, czyli przez cały styczeń, będziesz pić matchę codziennie, to duża szansa, że wytrwasz w postanowieniu cały rok. W tym celu na Instagramie @moyamatchapl organizujemy wyzwanie „styczeń z matchą”, do którego możesz dołączyć w każdej chwili. Będziemy wspólnie się motywować do wytrwania w postanowieniu 🙂
- Zapisz swój cel. W notatniku, na kartce, w komputerze, obok swoich innych celów. Basen raz w tygodniu i porcja matchy codziennie? Brzmi jak plan do wykonania!
- Jeśli już znasz matchę, to wiesz, jak dobrze na ciebie działa. Teraz wystarczy pamiętać, aby pić ją każdego dnia. Jeśli jeszcze jej nie znasz, zapisz się do naszego newslettera i odbierz 10% zniżki, a następnie wybierz zestaw do matchy, np. zestaw startowy.
