Wiesz, co jest super w matchy? Możesz wykorzystać ją na wiele sposobów – pić z wodą, mlekiem lub użyć do dowolnego innego napoju, zależnie od tego, na co masz ochotę! Każdy z nich będzie pyszny, pełen witamin i wartości odżywczych, a Ty poczujesz pozytywny efekt matchy.
Co powiesz na pyszne smoothie z matchą, które nie tylko dostarczy Ci kofeiny na dobry start nowego roku, ale także wzmocni Twoje postanowienie wprowadzenia zdrowych nawyków w nadchodzących miesiącach? Ten przepis jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, więc zdążysz zrobić go nawet podczas zabieganego poranka.
Twoje ciało i umysł Ci podziękują.
Składniki (4-5 porcji 200ml):
- 2 banany (mogą być mrożone)
- 1 mango (może być mrożone)
- 1 awokado
- 1 garść liści szpinaku
- 2 łyżeczki Matchy Codziennej
- 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego
- 1-2 łyżeczki nasion chia lub innych dowolnych nasion
- Skórka z 1 limonki
- Dowolny słodzik, np. miód, erytrytol, ksylitol
Przygotowanie zielone smoothie:
- Na dnie blendera umieść pokrojone owoce. Możesz także użyć owoców mrożonych.
- Dodaj pozostałe składniki. Jeśli preferujesz słodszy smak napoju, posłódź go miodem, erytrytolem lub ksylitolem.
- Zblenduj tak, aby nie pozostały grudki. Przelej smoothie do szklanki. Pozostałe porcje możesz zostawić w lodówce na kolejny dzień lub poczęstować znajomych.
